ニコチン依存度テスト

Q１．朝，目が醒めて何分後に最初のタバコを吸いますか？　

Ａ． ６０分以内　Ｂ．６０分以降

Q２．禁煙と決められている場所（図書館や映画館など）でタバコを我慢するのは辛いですか？　

Ａ．辛い　Ｂ．平気

Q３．目覚めの一服が１日の中でもっとも辞めるのが辛いと思いますか？　

Ａ．はい　Ｂ．いいえ

Ｑ４．１日に吸うタバコの量は？　

Ｓ．２６本以上　Ａ．１６本〜２５本　Ｂ．１５本以下

Ｑ５．午前中と午後ではどちらが多くのタバコを吸っていますか？　

Ａ．午前中　Ｂ．午後

Ｑ６．風邪で寝込んでいるようなときでもタバコを吸いますか？　

Ａ．吸う　Ｂ．吸わない

Ｑ７．タバコの煙を肺まで吸い込んでいますか？

Ｓ．いつも吸い込んでいる　Ａ．時々吸い込む　Ｂ．吸い込まない

Ｑ８．いつも吸っているタバコのニコチン含有量はどれくらいですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｓ．１,３ｍｇ以上　Ａ．１ｍｇ〜１,２ｍｇ　Ｂ．０,９ｍｇ以下

採点　Ｓ＝２点　Ａ＝１点　Ｂ＝０点で合計点を算出してください。

テスト結果の判定

０点〜３点

依存度は低く比較的禁煙しやすいタイプですが
このタイプの人は肉体的なニコチン依存ではなく
精神的にタバコに依存している場合があります。

４点〜６点

中程度の依存度です。
準備期間に多少余裕を持った方が良いでしょう。

７点〜１１点

依存度が高く出ています
期間に余裕を持つと共に喫煙手帳で
自分の喫煙の傾向を把握すると良いでしょう。

 
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